| Événement | Asynchrone: réflexions étudiantes à l’ère du COVID-19 |
Un court documentaire produit par deux étudiants de l’UQAM illustre avec justesse la situation déstabilisante dans laquelle se retrouvent trois étudiants universitaires en temps de pandémie. Fascinant!
Asynchrone, réalisé par Jérémy Gendron, produit par Jonathan De Aguas.
Étudier en temps de pandémie au cégep… ou comment s’en sortir indemne |
Une équipe de recherche de l’Université de Sherbrooke a fait ressortir un portrait assez problématique en santé mentale de la population québécoise en temps de pandémie, notamment chez les jeunes adultes de 18 à 24 ans. Chez les jeunes adultes, on note un ensemble de symptômes correspondant à un trouble d’anxiété généralisé ou de dépression dans une proportion de 37%. Paradoxalement, c’est aussi dans cette tranche d’âge qu’on note le plus faible pourcentage de demande d’aide parmi ceux qui en ont le plus besoin.
| Chronique | Comment freiner les pensées négatives envahissantes? |
Alors qu’approximativement 80% des pensées de l’adulte moyen sont de nature plus négative que positive, de nombreux auteurs affirment qu’elles sont essentielles pour notre équilibre psychologique. On peut les classer sommairement en trois grands regroupements: – inquiétudes-peurs
– frustration-colère-injustice
– découragement-impuissance-idées noires.
Dans le meilleur des scénarios, la personne ne fera qu’accueillir ces pensées négatives, au même titre qu’elle accueillerait les pensées positives, et ces pensées ne feraient que passer. En fait, les recherches évaluent que la situation redoutée – réelle ou imaginaire – finit par se dérouler beaucoup mieux qu’anticipé dans une proportion de 85%. De plus, 80% des personnes finissent par être agréablement surprises par leur efficacité à relever le défi. En réalité, les pensées dites négatives joueraient un rôle primordial dans notre façon d’analyser et d’agir dans un grand nombre de situations.
https://www.scientificamerican.com/article/negative-emotions-key-well-being/
Toutefois, les pensées négatives peuvent aussi devenir trop dominantes, trop déprimantes et persistantes, au point de nuire à notre fonctionnement, à nos relations et à notre santé. Dans les cas où l’humeur et le bien-être en deviennent trop affectés, la médication pourrait être recommandée. Plus à-propos pour les besoins de cet article, les stratégies suivantes peuvent s’avérer d’un grand secours:
| Chronique | Comment réparer une peine d’amour? |
Pourquoi tant de personnes ont-elles des difficultés à guérir d’un cœur brisé ? Pourquoi les mécanismes d’adaptation que nous utilisons pour faire face à tant de défis de la vie nous laissent tomber lorsque nous avons le cœur brisé ? Une conférence TED du psychologue Guy Winch, basée sur son ouvrage du même titre, adresse cette situation particulièrement souffrante et potentiellement invalidante pour de nombreuses personnes. En voici quelques extraits:
« Surmonter une peine d’amour n’est pas un voyage. C’est un combat, et votre raison est votre arme la plus puissante. Il n’y a aucune raison satisfaisante pour une séparation. Aucune justification ne peut enlever la douleur qui vous déchire. Alors n’en cherchez pas une, n’en attendez pas une, acceptez simplement celle qui vous a été offerte ou créez-en une et laissez la question reposer, parce que cette conclusion est nécessaire pour résister à votre dépendance. »
Yildirim, F. B., & Demir, A. (2015). « Breakup Adjustment in Young Adulthood. » Journal of Counseling & Development, 93, 38-44.
| Général | Rapport sur la transition des jeunes adultes |
La phase de transition de la vie adulte (18-24 ans) se caractérise par le grand nombre de choix à prendre pour préparer son futur, ce qui rend cette période extrêmement stressante pour plusieurs.
Un groupe de 12 étudiants inscrits en pharmacie à l’Université de Montréal ont récemment produit dans le cadre de leur cours de Services à la communauté un guide à l’intention des jeunes en transition adulte qui ont un problème de santé mentale pour faciliter leur adaptation à l’école et en milieu de travail, entre autres. Le guide adresse les questions de santé physique, de santé mentale et de santé financière et suggère une série de stratégies et de références.
Le rapport est disponible ici. Le groupe a également produit une présentation Prezi qui résume le guide. Il est disponible ici.Travail extrêmement bien mené! Bravo et merci!